Las Jornadas Técnicas Artsport Bikes pretenden dar a conocer y ayudar a los diferentes amantes de la bicicleta de montaña para mejorar su autonomía y seguridad. Además también aportan un valor añadido a los usuarios que se inscriben en el pack de asistencia mecánica de la Milenio Titan Desert by Powerade.
Contenidos de las Jornadas
1- Sesión teórico-práctica de mecánica básica
a. Tipos de bici / Tipos de uso
b. Las partes de la bici
c. Ajuste de la bici a tu cuerpo
d. Herramientas y material
e. Limpieza y mantenimiento
f. Averías más freqüentes (pinchazos y rotura de cadena)
i. Reparación de un pinchazo
ii. Reparación de una cadena rota
iii. Substitución de una patilla de cambio
2- Técnica de conducción 1:
a. Principiantes: Uso del cambio de marchas. Anticipación del cambio. Posición del cuerpo en las bajadas.
b. Iniciados: La posición básica en bajadas (piernas en curva y flexoextensión). Técnica imán y manual en zonas rápidas.
3- Técnica de conducción 2 (Equilibrio – Trial):
a. Principiantes: Equilibrios sencillos. Levantar la rueda delantera y trasera superando pequeños obstáculos.
b. Iniciados: Equilibrios más complejos. Saltos laterales y circulares. Subir pequeños obstáculos.
4- Técnica de conducción 3 (Trazadas)
a. Principiantes e Iniciados (se puede hacer todos juntos): Sesión a modo dual-slalom en una zona de bajada ancha marcada con cinta o conos. Con una pizarra explicar los diferentes tipos de trazada y luego practicar.
5 - Road book 1
a. Todos los niveles: Iniciación a la interpretación del road-book. Explicar cómo funciona: leyenda básica, cómo interpretarlo, donde hacer los cortes. Hacer una pequeña práctica en un circuito básico.
6 - Road book 2
a. Todos los niveles: En la tienda se dispondrá de una serie de roadbooks preparados con diferente numeración. Una vez hecha la 1 ª práctica se tratará de ir practicando de manera libre. Procuraremos que haya un pequeño obsequio al finalizar cada libro de ruta (valorarlo)
7 - Sesión teórica de orientación con GPS
a. Sesión teórica introductoria en el mundo de la orientación con GPS.
i. Que es el gps
ii. Que es un WP
1. Cómo marcar un WP
2. Utilizar la tecla "go to"
iii. Que es un track
1. Cómo crear un track con el gps
2. Como seguir un track
iv. El gestor de contenidos "Mapsource"
1. Cómo cargar y descargar archivos en el ordenador
2. Cómo preparar un archivo completo para bajarlo a gps (seleccionar mapa, track, wp, crear la ruta a seguir.)
8 - Sesión práctica de orientación con GPS
a. Aquellos participantes que han participado en la sesión teórica, poner en práctica lo aprendido. Se seguirá un road-book nuevo donde aparecerán los wp y también los puntos de avituallamiento (que podrán ser bares o fondas) No será obligatorio seguir el road-book y habrá que valorar la posibilidad de tomar decisiones para ver hacia dónde tirar en función de la visión de cada uno) Al finalizar la sesión, los participantes descargarán los datos al ordenador de caja de la tienda y los datos de todos aparecerán en la pantalla grande, donde se podrá ver el track de cada uno)
Calendario
1 - Viernes, 4/2/11 20:30 H. Sesión teórico-práctica de mecánica básica
2 - Sábado, 19/2/11 9H. Técnica de conducción 1:
3 - Sábado, 5/3/11 9H. Técnica de conducción 2 (Equilibrio - Trial):
4 - Sábado, 19/3/11 9H. Técnica de conducción 3 (trazadas)
5 - Sábado, 2/4/11 9H. Road book 1
6 - individual - Road book 2
7 - Viernes, 8/4/11 20:30 H. Sesión teórica de orientación con GPS
8 - Sábado, 16/4/11 9H. Sesión práctica de orientación con GPS
Precios
1 - Inscripción a todas las Jornadas: 40 €
2 - Inscripción a una jornada puntual: 25 €
JORNADAS TÉCNICAS 2011
-MECÁNICA
-TÉCNICA DE CONDUCCIÓN
-ROAD - BOOK
-GPS
INSCRIPCIONES EN LA TIENDA
PAÏSOS CATALANS, 231
BANYOLES
TEL.: 972 58 42 84
www.artsport.cat
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